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  大人からはじめるクラシックバレエ
  バレエレッスンの流れ

  はじめてバレエをされる方へ
 
レッスン日時・場所
  風間美珠希からのメッセージ





 ◎大人からはじめるクラシックバレエ◎


  正しい土台なくしては
  正しいテクニックはつきません。
  バレエに必要な基本の動きを
  しっかりと積み上げていきましょう。


  バレエがまったく初めての方からご参加いただける
  「ビギナークラス」です。

  大人のバレエは、ただがむしゃらに動くだけではなく
  頭で理解することも大切。

  解剖学的な身体の使い方などもお伝えしながら
  無理なく楽しくレッスンを進めていきます。

  頭と身体をバランス良く使って
  どんどん上達していきましょう。









  バー・アスティエはクラシックバレエをもとに、緻密に構成されたエクササイズです。
  バー・アスティエを行なうことで、効果的なバレエの上達が期待できます。

  またバレエを行なうことで、身体感覚が増しバー・アスティエの理解もより深まります。
  ぜひ両方の良いところを取り入れてください。


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 ◎バレエ レッスンの流れ◎


  1.ストレッチ
   バー・アスティエメソッドでのストレッチ(20分)

     床に座って身体の緊張を解き
    上半身から下半身へ、小さい筋肉から大きい筋肉へと
    順にゆっくりと動かしていきます。

    筋肉をストレッチするだけでなく、
    関節を緩めて動きを良くするエクササイズを行うので
    バーレッスンになる頃には、自然とアンデオールしやすい
    身体になっています。


  2.バーレッスン
   身体の使い方を丁寧に説明しながら
   両手バーがメインのバーレッスン(50分)


    バレエ用語や足や腕のポジションなども含め、
   クラシックバレエの基礎を学んでいきます。

   一生懸命になりすぎて、筋肉を固めて使ってしまうと
   身体を正しく使えない上に、必要以上に疲れてしまいます。
   つい呼吸を止めてしまうのも、筋肉が固くなる原因です。

   このクラスでは伸び伸びと身体を使い、
   クラシックバレエを踊るうえで必要な
   細くて長い美しい筋肉を作ります。


  3.センターレッスン
   「踊り」につながるバレエのパ(ステップ)を
   じっくりと習得(30分)


    バーレッスンで行った動きを取り入れながら、
   センターで踊りにつなげていきます。

   バレエの動きは何度も繰り返して慣れることも大切。
   はじめはゆっくり丁寧に説明しながら、
   だんだん音楽に合わせて動いていきます。

   やりにくい動きをやりやすくする為の
   身体の使い方のヒントもお伝えします。


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 ◎はじめてバレエをされる方へ◎


   動きやすい服装をご用意ください。(Tシャツ・スパッツなど)
   バレエシューズをお持ちでない場合は、初回はソックスで構いません。
   汗をかきますので、タオルとペットボトルなどのお飲み物を
   お持ちになることをおすすめします。



   
また、初回は事務登録の手続きが必要となりますので、
   時間に余裕を持ってお越し下さい。

   (免許書・保険証などの身分証明書となるものが必要です)


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 ◎レッスン日時・場所◎


 Sym's BALLET(シムズバレエ)
 ■毎週火曜日 11:00~12:40


 ■受講料 1レッスン 2,500円
   
入会金なし(要登録)オープンクラス
   
 回数券の購入もできます。
   *詳細はこちら→ http://symsym.net/open/


 ■スタジオ所在地
   
東京都武蔵野市吉祥寺北町1-1-1
    桜井ビル2F
   TEL:0422-28-7806 FAX:0422-28-7807


     



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 ◎風間美珠希からのメッセージ◎


  クラシックバレエには厳然とした古典の美、
  理想のポジションやスタイルがあります。

  小さな頭、長い手足、完璧にアンドゥオールした股関節。
  特に日本人は骨格などの点で、
  コンプレックスをお持ちの方も少なくないと思います。


  もちろん、ベストを目指して少しずつ努力を重ねていく
  という過程はとても大切です。


  ですが、私のバレエクラスでは
  その1つだけの理想の形だけに囚われるのではなく
  それぞれの人が必ず持っている個性や美しさを肯定し
  引き出していきたいと考えています。


  自分の身体の個性を理解し、
  その長所を伸ばしていく為のレッスンは
  喜びやワクワク、嬉しい発見もいっぱい!


  そんなレッスンが、実はテクニック上達への近道なのです。
  いつの間にか、バレリーナらしい美しいボディラインも
  手に入っているはず。

  一緒に楽しくバレエを踊りましょう♪

   風間美珠希


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